Yogastile

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung zu einem harmonischen Fluss verschmelzen. Jede Bewegung folgt bewusst dem Rhythmus des Ein- oder Ausatmens, wodurch ein meditativer Flow entsteht, der Körper, Geist und Atem verbindet. Die Praxis stärkt Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, löst Spannungen und aktiviert die Lebensenergie. Zugleich fördert sie Ruhe, Klarheit und Präsenz. Ob Einsteiger oder Geübte – jede Stunde bietet Raum für persönliche Entwicklung und achtsames Wachstum.

Soft Yoga ist eine sanfte und wohltuende Praxis, die für jedes Alter geeignet ist. Mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Kissen wird der Körper unterstützt und entlastet. Diese sanfte Form des Yoga verbessert Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, hilft beim Loslassen von Verspannungen und schenkt tiefe Entspannung. Soft Yoga lädt dazu ein, im eigenen Rhythmus zu üben und achtsam neue Leichtigkeit zu erfahren.

Hatha Yoga bildet die Grundlage vieler Yogarichtungen und verbindet Körperhaltungen, Atemübungen und Konzentration zu einer ganzheitlichen Praxis. Durch bewusstes Halten der Asanas und ruhige Übergänge werden Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität gefördert. Die bewusste Atmung unterstützt Entspannung und mentale Klarheit. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels und Altersgruppen, da jede Übung individuell angepasst werden kann. Die Praxis schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie im Alltag.

Yin Yoga ist ein meditativer, passiver Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. So können tiefere Gewebeschichten, Faszien und Gelenke sanft erreicht und gelockert werden. Die Praxis fördert Beweglichkeit, unterstützt das Loslassen und bringt Körper und Geist zur Ruhe. Yin Yoga lädt dazu ein, Stille zuzulassen, den Atem zu vertiefen und Achtsamkeit zu kultivieren. Jede Haltung kann individuell angepasst werden, wodurch Yin Yoga für alle geeignet ist.

Teens Yoga richtet sich an Jugendliche der 7. bis 9. Klasse und kombiniert Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auf kreative Weise. Die Stunden fördern Konzentration, Körpergefühl und Selbstvertrauen, stärken Kraft und Beweglichkeit und schaffen einen Raum, um Stress abzubauen und Energie zu tanken. Jugendliche dürfen sich ausprobieren, ihren Körper neu entdecken und innere Ruhe finden – in einem sicheren, wertschätzenden Umfeld.
Hinweis: Während den Schulferien der Gemeinde Lyss findet kein Teens Yoga statt.

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Prenatal Yoga begleitet werdende Mütter mit sanften, angepassten Übungen durch die Schwangerschaft. Durch achtsame Dehnungen, Atemtechniken und stärkende Asanas wird das Wohlbefinden von Mutter und Baby gefördert. Die Praxis unterstützt Haltung und Entspannung, lindert typische Beschwerden und schenkt Vertrauen in den eigenen Körper. Jede Stunde bietet Zeit, bewusst innezuhalten, loszulassen und sich liebevoll auf das neue Leben einzustimmen.