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Harmonie der Disziplinen:

Body Harmony ist ein Gruppenfitnesskurs, der gezielte Kraftübungen (Bodyforming) mit langsamen Bewegungen inspiriert vom Yoga sowie Elementen aus Pilates und Faszienarbeit verbindet. Die Einheiten können ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, können jedoch auch mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Soft-Balls, elastischen Bändern oder Tennisbällen ergänzt werden. Dieser integrative Ansatz zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Konzentration auf die Atmung:

Bewusste Atmung steht im Mittelpunkt von Body Harmony. Spezifische Übungen werden entwickelt, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen und ein wohltuendes Loslassen zu fördern. Jede Einheit endet oft mit einem Moment der tiefen Entspannung, der es ermöglicht, die Vorteile der Sitzung zu integrieren.
 

Dank angepasster Variationen können alle Teilnehmenden die Bewegungen an ihr persönliches Fitnesslevel und ihre Flexibilität anpassen. Jede und jeder hat die Freiheit, im eigenen Tempo zu üben und diese bereichernde Erfahrung ganz bewusst zu geniessen.