Vom Yoga auf der Matte und zwischen den Momenten - mein erster Blogbeitrag

„Achtsamkeit ist das stille Beobachten dessen, was ohnehin geschieht – ohne es gleich verändern zu wollen.“

Es fühlt sich ein wenig so an, als würde ich auf eine leere Yogamatte steigen – nicht ganz sicher, wie die nächste Bewegung aussieht, aber bereit, mich einzulassen.

Dies ist mein erster Blogbeitrag.

Ein kleiner Schritt. Eine bewusste Entscheidung und ein Raum, den ich öffnen möchte – für Gedanken, Erfahrungen, Fragen und vielleicht auch für dich.

Mein Weg zum gelebten Yoga

Yoga ist für mich mehr als eine Sequenz von Asanas. Es ist eine Haltung – zum Leben, zum Körper, zum Moment. Mal kraftvoll, mal sanft, mal klar und mal voller Fragezeichen.

Über die Jahre sind Vinyasa, Yin Yoga, Meditation und Atemarbeit meine Anker geworden.

Sie erinnern mich daran, langsamer zu werden, weicher, klarer – auch wenn die Welt manchmal das Gegenteil verlangt.

Es gibt Tage, da gelingt mir das und es gibt Tage, an denen ich versuche, tief zu atmen, während ich meine Schlüssel suche, die in meiner Hand liegen.

Achtsamkeit eben. Nicht perfekt, aber echt.

Yoga im Alltag

Was ich mit der Zeit gelernt habe:

Yoga passiert nicht nur auf der Matte. Es geschieht:

🌿 Wenn ich den Atem bewusst beobachte – mitten im Gespräch

🧘 Wenn ich statt zu reagieren, einen Moment lang spüre

🍵 Wenn ich mir Zeit nehme für eine Tasse Tee – nur Tee, kein Bildschirm, kein Plan.

💬 Wenn ich merke, dass mein Geist spazieren war – und ich ihn freundlich zurück ins Jetzt einlade.

All das ist für mich Yoga. Ganz unspektakulär. Ganz lebendig.

Warum ich schreibe...

Weil ich glaube, dass wir mehr Räume brauchen, in denen es nicht ums Funktionieren geht, sondern ums Fühlen. Weil ich spüre, wie viel in der Stille geschieht – wenn wir ihr wirklich zuhören. Und weil ich hoffe, dass du dich in meinen Zeilen vielleicht ein kleines bisschen wiederfindest.  Vielleicht in einem Lächeln, vielleicht in einem Gedanken, vielleicht einfach in dem Gefühl: Ich bin nicht allein.– und falls du deinen herabschauenden Hund lieber auslässt und dich gleich in Shavasana legst – ich seh dich. Ich tu das auch manchmal.

Was du hier erwarten kannst

✨ Gedanken über Achtsamkeit und das ganz normale, bunte Leben

🧘‍♀️Impulse aus meiner Yoga- und Meditationspraxis

💨 Atemübungen für zwischendurch

📿 Persönliche Geschichten – leise, ehrlich, mit einer Prise Leichtigkeit, aber immer aus dem Herzen,

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du gelesen hast. Vielleicht magst du mit mir weitergehen – Atemzug für Atemzug, Schritt für Schritt und mit einem Lächeln mehr im Gepäck.

Mit Wärme, Weichheit und einer Tasse Tee oder Cappuccino in der Hand.

Irene